体重管理は食生活の見直しから!妊婦さんの食事事情とおすすめレシピ

  • 2017.04.30 Sunday
  • 13:57

こんにちは!

空島キッチンです。

 

毎日更新しているマイナス1歳からの食育を目指す『Baby's(ベイビーズ)』の

オススメ記事をピックアップしてご紹介します♬

 

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体重管理は食生活の見直しから!妊婦さんの食事事情とおすすめレシピ

 

昔言われていた「妊娠中だから赤ちゃんの分もたくさん食べるのは当たり前」は、

今はもう非常識!
ですが、体重が増えるのが当たり前だからといって

「これくらい増えるのは普通、赤ちゃんの分もたくさん食べないと!」といって、

むやみやたらにたくさん食べてはいけません。

 

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次回の『Baby's(ベイビーズ)』もお楽しみに〜♬

肩こりに悩む妊婦さんにオススメのストレッチ10のメニュー

  • 2017.04.29 Saturday
  • 11:04

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肩こりに悩む妊婦さんにオススメのストレッチ10のメニュー

 

妊娠中に腰痛に悩まされる女性はとても多いですが、

腰痛に次いで多いのが「肩こり」です。
夜眠れないほどの肩こりに悩まされている方もいらっしゃるようで、

不眠はイライラの原因になってしまいます。

 

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お腹の赤ちゃんの成長と、妊婦さんの健康に欠かせない食べ物とは?

  • 2017.04.28 Friday
  • 10:06

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お腹の赤ちゃんの成長と、妊婦さんの健康に欠かせない食べ物とは?

 

日々の生活を送りながら、

赤ちゃんの成長を見守っていると思いますが、

妊娠前の日常とは違う体調の変化と慣れないことに対して、

当然ストレスも溜まることでしょう。
こういうときこそ、パートナーにも協力してもらえることは

積極的に協力をしてもらいましょう。

 

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これで解決!妊婦さんの体重管理トレーニング法

  • 2017.04.27 Thursday
  • 10:02

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これで解決!妊婦さんの体重管理トレーニング法

 

妊婦さんになるとさまざまな悩みが出てきますが、

なかでも体重管理についての悩みは大きいのではないでしょうか?
体にさまざまな変化がおこる妊娠中であれば、

なおさら大変になり、大きなストレスになってしまいますよね。

 

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どのタイミングがベスト?妊娠報告を間違えない4つのコツ

  • 2017.04.26 Wednesday
  • 10:01

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どのタイミングがベスト?妊娠報告を間違えない4つのコツ

 

妊娠はとてもおめでたいことですが、妊娠が判明すると、

まず「誰に、いつ、どんな風に」伝えれば良いのかタイミングを考えてしまいますよね。
しかし、それも妊婦本人・相手によってタイミングは変わってきます。
そこで今回は妊娠の報告を誰に、いつすべきなのかをまとめました。

 

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食事で解決!妊娠後期の妊娠高血圧・便秘対策

  • 2017.04.25 Tuesday
  • 14:02

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食事で解決!妊娠後期の妊娠高血圧・便秘対策

 

妊娠高血圧症候群の多くの原因は食生活にあるといわれています。
妊娠後期は安定期に入ってきているため、初期に比べると気が緩んでしまう方もいます。
今回は、妊娠後期だからこそ気をつけた方がいい点を、食事という観点からお伝えします。

 

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妊娠初期のつわりを乗り切りたい!症状を和らげるのに効く食事の摂り方とは?

  • 2017.04.25 Tuesday
  • 09:52

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妊娠初期のつわりを乗り切りたい!症状を和らげるのに効く食事の摂り方とは?

 

妊娠中、赤ちゃんの栄養源ともなる食事はとても大切です。
どうしてもつわりがつらいとき以外は、

最低限の食事はとっておきたいものです。
そのためにも、今回はつわりの症状を和らげるのに効果的な食べ物や、

つわりがつらい時の食事の摂り方をお伝えします。

 

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妊婦さんの夏の外出は熱中症対策が必須! 大切なのは水分と栄養補給

  • 2017.04.24 Monday
  • 09:50

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妊婦さんの夏の外出は熱中症対策が必須! 大切なのは水分と栄養補給

 

高齢者や子供が熱中症になりやすいといわれていますが、

誰にでも熱中症になってしまう危険性はあります。
熱中症はひどくなると命を落とすこともあるぐらい、甘く見てはいけない症状です。
特に妊娠中はデリケートな時期なので、十分注意が必要です。

 

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夏の旅行で妊婦が気をつけなければいけないこととは?

  • 2017.04.23 Sunday
  • 09:48

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夏の旅行で妊婦が気をつけなければいけないこととは?

 

出産するまでに旅行をしておきたい、

楽しんで起きたいと考える人も多いのですが、

妊娠中は何かと心配もあります。
もちろん気を付けなくてはいけないことは普通の旅行よりもたくさんあるので、

しっかりと心構えをして、

妊婦でも快適に旅行が出来る方法を知っておきましょう。

 

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夏の睡眠不足解決に!妊婦が快適な夜を過ごすために必要な事まとめ

  • 2017.04.22 Saturday
  • 09:46

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夏の睡眠不足解決に!妊婦が快適な夜を過ごすために必要な事まとめ

 

生活の変化も感じるようになりますが、

妊婦になると睡眠不足になる、という人も多いです。
妊婦になると眠くて眠くて仕方がなくなる、

なんてこともあるのですが、睡眠不足になる人もいます。
どうして妊婦が睡眠不足になってしまうのか、

そして睡眠不足を改善するためにできることをまとめてご紹介します。

 

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