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- 2019.01.26 Saturday
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こんにちは!
空島キッチンです。
毎日書いている、マイナス1歳からの食育を目指す『Baby's(ベイビーズ)』の
記事をご紹介します♬
今回、紹介する記事はこちら
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赤ちゃんの成長を食でサポート!知っておきたい妊娠8週目のコト
8週目は赤ちゃんの体や骨の成長が急速に進みます。
この成長をしっかりサポートするためにも、食事の内容が大切になってきます。
常日頃、食事の品数を増やすなど、バランスの良い食事を心がけて、
おなかの赤ちゃんを育んでいきましょう!!
次回もお楽しみに〜♬
こんにちは!
空島キッチンです。
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ホルモンバランスの変化によって妊娠中になりやすい妊娠糖尿病ですが、
食事の内容や食べ方、朝食によっても予防と改善をすることができます。
まずは今の食生活を見直して、予防と改善をしていきましょう!
次回もお楽しみに〜♬
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空島キッチンです。
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健康的な肌を保つ働きがあるビオチンですが、腸内環境を整え、
過剰な飲酒と喫煙に気をつければ、不足を心配する必要はありません。
サプリメントなどから摂取するのではなく、
日頃の食事からバランス良くとることが大切です。
次回もお楽しみに〜♬
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妊婦が抱える悩みである「むくみ」の原因は、塩分の摂りすぎなどです。
まずは味付けの濃い食生活を見直して、カリウムを多く含む海藻や魚、果物などを
しっかり摂る食生活を心がけ、解消と予防をしていきましょう!
次回もお楽しみに〜♬
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免疫力を上げるのに重要な働きをしているビタミンCは
「感染症予防のビタミン」ともいわれています。
感染症は妊婦がもっとも気をつけなくてはならないもののひとつですので、
おなかの赤ちゃんを守るためにも、果物などからしっかり摂るように心がけてください!
次回もお楽しみに〜♬
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ビタミンEは、男女ともに妊娠に向けて大切なビタミンです。
ビタミンA、Cなどと一緒に摂ることで高い抗酸化力があるので、
毎日の食事を彩り豊かにして、バランスよく栄養を摂ることを心がけてください!
次回もお楽しみに〜♬
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新生児には必要不可欠なビタミンですが、
まだ腸内環境が整っていないため、自分の力では作れません。
そのためにも、ビタミンKシロップや母乳などでしっかり与えるようにしましょう!
次回もお楽しみに〜♬
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妊婦だからといって、外食を我慢する必要はありません。
ですが、どうしてもカロリーや塩分が高く、栄養が偏りがちになります!!
野菜や果物、海藻を意識して食事をとるように心がけ、
妊娠中の楽しみとして外食を楽しんでください。
次回もお楽しみに〜♬
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妊娠中だからといって、我慢のしすぎは必要ありません。
ただし、自己判断で市販のお薬を飲むのは、絶対にやってはいけません。
辛い場合は産婦人科へ受診をしてもらいましょう!!
次回もお楽しみに〜♬
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布ナプキンを使って、生理のトラブル・生理不順・頻尿・PMSを
解消する方法をお伝えしている布ナプキンアドバイザー®アオ。にコラムを書いていただきました!
次回もお楽しみに〜♬