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- 2019.01.26 Saturday
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こんにちは!
空島キッチンです。
毎日更新しているマイナス1歳からの食育を目指す『Baby's(ベイビーズ)』の
オススメ記事をピックアップしてご紹介します♬
今回、紹介する記事はこちら
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汗をかいてできてしまった『あせも』は辛いですよね。
痒みがひどくなると知らない間にかきむしってしまい、
余計にあせもがひどくなっていくので、
夏のあせもには注意しなくてはいけません。
真夏に妊娠後期を迎える妊婦さんにとっては、
とくに大変ではないでしょうか。
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次回の『Baby's(ベイビーズ)』もお楽しみに〜♬
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妊娠中の夏場を乗り切れ!妊婦さんはこまめな水分と栄養補給が大切
夏場は汗をかいて暑さに耐える、体温が高くなる妊娠中にはつらい時期です。
室内にいればエアコンがあるので涼しいですが、
ずっと室内にいるというわけにはいかないですよね。
夏場は汗をかくため、水分補給がとても大事だといわれています。
妊娠中も脱水症状にならないためにも、
水分補給をこまめにして夏を乗り越えましょう。
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冷えというと冬場のイメージがありますが、決して冬だけではありません。
夏場も気を付けておかないと、クーラーやエアコンの影響によって冷え症になりがちです。
夏場は特に薄着で過ごすことが多いので、余計に影響を受けやすくなります。
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妊婦さん必見!エアコンのききすぎは夏風邪になっちゃう…夏の日中のおすすめな過ごし方
妊娠すると体温が高くなりやすいので、普通の人よりも余計に暑さを感じやすくなります。
どうにかして快適に過ごしたいと思っても、
エアコンがききすぎると夏風邪になって、もっと辛くなってしまうことも。
では、夏の日中はどのように過ごしたらいいのでしょうか?
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夏場は体力を消耗して、夏バテになる人も多くなります。
妊婦になると余計に夏は過ごしづらいですし、
夏バテにもさらになりやすくなります。
夏場をいかに快適に過ごすか、夏バテせずに乗り切れるかを考えてみましょう。
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妊娠5週目頃には、生理の遅れから妊娠に気づく方が多く、
その意味では妊娠5週目が「マタニティ・ライフ」のスタートの時期ともいえるかもしれません。
また、5週目からは本格的につわりがはじまるなど、
ママの体にもさまざまな変化がでてくる時期でもあります。
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忙しすぎてそんな暇がないというママが多いとは思います。
ですが、ストレスをためすぎて、
イライラしてしまうのは赤ちゃんにも良い影響をあたえません。
ストレス発散はママの重要な仕事でもあります。
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妊娠の中期になると安定期に入り、
辛かったつわりもだんだんと落ち着いてきます。
お腹の中の赤ちゃんはしきりに動くようになり、
妊婦さんは胎動を感じて妊娠の喜びを感じることでしょう。
ただし、安定期と呼ばれている時期ではありますが、
注意が必要なこともあります。
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日に日に赤ちゃんが大きくなることを実感されて、
その成長に驚きと喜びを感じているかと思います。
ところで、妊娠中の食生活・食事はどうしていますか?
お母さんは赤ちゃんの分も栄養を摂らなければならないため、
栄養のバランス考えたり、体重管理をしたりと大変かと思います。
ここでは妊娠期間中に摂るべき栄養の中でも、
ビタミンに焦点をあててご紹介したいと思います。
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妊娠中、風邪をひいてしまったり、
頭痛に悩まされたりする方も多いと思います。
もともと体の弱い人や頭痛持ちの人は妊娠を機にひどくなることもあります。
飲みなれた薬を使ってすぐに症状を和らげたいところですが、
妊娠中に薬を服用することで赤ちゃんに影響がないのか、心配になると思います。
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