妊婦さん必見!葉酸の効果を紹介!

  • 2017.04.19 Wednesday
  • 12:31

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空島キッチンです。

 

毎日更新しているマイナス1歳からの食育を目指す『Baby's(ベイビーズ)』の

オススメ記事をピックアップしてご紹介します♬

 

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【美味しいおっぱいを!】妊婦さん必見!葉酸の効果を紹介!

 

葉酸は、お腹の赤ちゃんの成長に必要不可欠の栄養素と

多くのママさんが思っているかもしれませんが、

実は、授乳中のママにとっても大事でしっかり摂るべき栄養素なのです。

 

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次回の『Baby's(ベイビーズ)』もお楽しみに〜♬

【妊娠初期から葉酸を!】葉酸たっぷりの食材ベスト7

  • 2017.04.18 Tuesday
  • 09:29

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【妊娠初期から葉酸を!】葉酸たっぷりの食材ベスト7

 

葉酸は、母子手帳にも記載があるほど、

妊婦さんにとってはとても大切な栄養素として位置付けられています。
ではなぜ、葉酸はなぜ妊婦さんに必要なのでしょうか?

 

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貧血に悩む妊婦さんにぴったり!鉄分の多い食材の調理法3選

  • 2017.04.17 Monday
  • 08:27

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貧血に悩む妊婦さんにぴったり!鉄分の多い食材の調理法3選

 

妊娠がわかり、両親や先輩ママ、インターネットなどからの情報で、

妊婦さんはちゃんと考えて栄養を摂らないと、

赤ちゃんと妊婦さん自身の健康に影響すると聞いて、

このサイトに辿り着いた人もいると思います。

 

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妊娠中の食事制限!体重管理のための食事のコツとは

  • 2017.04.16 Sunday
  • 11:24

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妊娠中の食事制限!体重管理のための食事のコツとは

 

妊娠中にお医者さんや周りの方から食べ過ぎの注意を受けたとなると、

「おなかの赤ちゃんのため」と思い、何とかしたい方も少なくないのではないでしょうか?
でも、つい体調がいいときに食べ過ぎてしまったり、

普段でも難しい体重管理は、妊娠中だとさらに難しくなることもあります。

 

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ご飯が食べられない!そんな妊婦さんのためのオススメ5つの料理

  • 2017.04.15 Saturday
  • 11:19

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ご飯が食べられない!そんな妊婦さんのためのオススメ5つの料理

 

スープではありませんが、野菜をたくさん使ってお味噌汁を作り、

食欲のないときはお湯で薄めても食べやすくなります。
それでも食欲がなくてご飯が食べられない、料理することが困難、

という方におすすめなのがマタニティスープです。

 

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知っておきたい妊娠6ヶ月目のコト

  • 2017.04.14 Friday
  • 12:40

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知っておきたい妊娠6ヶ月目のコト|胎動を感じる時期

 

妊娠6ヶ月目(20〜23週目)は、

お腹がどんどん大きくなり、赤ちゃんの胎動を感じるようになります。
けれど、お腹の張りや寝るのもつらくなってくるなど、

身体の不調も増えてくる時期でもあります。

 

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知っておきたい妊娠5ヶ月目のコト

  • 2017.04.13 Thursday
  • 11:37

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知っておきたい妊娠5ヶ月目のコト|マイナートラブルにご注意!

 

妊娠5ヶ月目(16〜19週目)は、

つわりがおさまり始めてお腹のふくらみも分かるようになり、

だんだんとママになるという実感が沸いてくる時期です。
それと同時に、大きくなってきたお腹やホルモンバランスの変化などにより、

トラブルも多くなってきます。

 

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食事だけで痩せる?!妊婦さんのダイエット講座

  • 2017.04.12 Wednesday
  • 13:35

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食事だけで痩せる?!妊婦さんのダイエット講座

 

病院の方針などにもよりますが、

厳しい産婦人科の場合は500g単位で体重を管理して、

「もう少し痩せて」「ちょっと痩せすぎ」なんて言われることもあります。
なぜ、体重管理を重要なのでしょうか?

 

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妊娠初期のつわりのときの食事って何食べると効果的?

  • 2017.04.11 Tuesday
  • 13:33

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妊娠初期のつわりのときの食事って何食べると効果的?

 

パートナーとの大事な赤ちゃんが生まれるということで期待も大きい妊娠期間ですが、

お産に次いで大変といわれるのが、主に妊娠初期に多いつわりです。
妊娠する前からしんどいと話に聞いてはいたものの、

いざ自分がつわりの状態になってみると思っていたよりも

つらかったりするのではないでしょうか?

 

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妊娠中の腰痛をケア!パパにやってもらおう5つのマッサージ

  • 2017.04.11 Tuesday
  • 10:32

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妊娠中の腰痛をケア!パパにやってもらおう5つのマッサージ

 

妊娠をすると、女性の体にはさまざまな負担がかかります。
つわりだけではなく、肩こりやめまい、頭痛、不眠、尿漏れ、

かゆみなどさまざまな症状があらわれます。
それらをマイナートラブルと呼びますが、

このマイナートラブルは治療するまでではないために、

言い出せずに抱えてしまう妊婦さんもいるそうです。

 

次回の『Baby's(ベイビーズ)』もお楽しみに〜♬

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